Frida Hallgreen debutó en televisión a los 14 años. Comenzó a estudiar arte dramático en el colegio y continuó su educación en una academia teatral y en el Gothenburg City Theatre. Después de graduarse en 1998 trabajó en los teatros de Estocolmo y Uppsala participando en diversas obras como Elektra o Amadeus. Su debut cinematográfico fue con "30:e november", película por la que fue candidata al Escarabajo de Oro en la categoría de Mejor Actriz de Reparto.