Ritu Arya grandit en Angleterre. À sa majorité, elle partage sa vie d’étudiante entre ses recherches en astrophysique à Southampton et ses cours de théâtre à Oxford. Une fois diplômée, elle choisit de se consacrer uniquement à la comédie et commence sa carrière en 2013, lorsqu’elle décroche un rôle régulier dans le feuilleton médical Doctors. Durant quatre ans, elle y interprète Megan Sharma, une jeune psychiatre ayant une relation avec l’un de ses patients. La popularité de la série lui permet de se faire connaître en Grande Bretagne, et de jouer en parallèle une secrétaire dans The Tunnel, une suspecte lors d'une enquête de Sherlock (Benedict Cumberbatch), une Dame du temps dans la saison 12 de Doctor Who et un robot-nourrice dans Humans, le remake de la série suédoise à succès. L'année 2017 marque son départ de Doctors, mais également ses débuts ...
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