Helena Zengel fait ses premiers pas devant une caméra à l'âge de cinq ans dans un clip du groupe de rock alternatif berlinois Abby. Elle apparaît ensuite dans la série Spreewaldkrimi, puis dans le film Die Tochter, où elle campe une petite fille cherchant à semer la zizanie chez ses parents. Elle participe aussi à la série Die Spezialisten - Im Namen der Opfer ainsi qu'au thriller Der gute Bulle, diffusé à la télévision. La carrière de Helena Zengel prend un tournant décisif lorsqu'elle est choisie pour jouer le personnage principal du drame Benni de Nora Fingscheidt. Sorti en juin 2020, le film raconte l'histoire d'une petite fille atteinte de troubles du comportement. Puissante, viscérale et attendrissante, l'actrice se révèle. Elle reçoit de nombreuses distinctions, dont le Deutsche Filmpreis, l'équivalent des César en Allemagne. C'est grâce à cette prestation ...
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