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    Le guide Headspace du sommeil
    Saison 1
    Ma note :
    Le guide Headspace du sommeil

    Synopsis

    Apprenez à mieux dormir avec Headspace. Chaque épisode décompose les idées fausses, offre des conseils amicaux et se termine par une pause guidée.

    Spectateurs
    3,0 1 note

    Infos saison

    7 épisodes
    Chaîne d'origine : Netflix
    Diffusée à partir de : 28 avril 2021
    11 photos | 2 vidéos
    Voir sur Netflix
    Le guide Headspace du sommeil saison 1 Bande-annonce VO 1:14
    Le guide Headspace du sommeil saison 1 Bande-annonce VO
    61 vues
    Le guide Headspace du sommeil saison 1 Bande-annonce VF 1:14
    Le guide Headspace du sommeil saison 1 Bande-annonce VF
    289 vues
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    Les épisodes de la saison 1
    Comment mieux dormir
    S01E01 - Comment mieux dormir
    Vous dormez trop ou pas assez ? Vous fuyez la caféine et la gym ? Découvrez les plus grands mythes liés au sommeil, puis essayez une technique simple pour vous relaxer.
    Éteindre son téléphone
    S01E02 - Éteindre son téléphone
    Connectés en permanence, comment voulez-vous dormir ? La technologie perturbe le sommeil : il est temps d'adopter des habitudes plus saines, et d'essayer de débrancher !
    Le monde étrange des rêves
    S01E03 - Le monde étrange des rêves
    Les spécialistes estiment que nous pouvons prendre le contrôle de nos rêves, et de nos cauchemars. Explorez le lien entre méditation et rêve lucide. Et puis reposez-vous.
    Se libérer du stress
    S01E04 - Se libérer du stress
    Le stress et l'insomnie qu'il provoque vous stressent encore plus ? Sortez de ce cercle vicieux, et détendez-vous ensuite avec une visualisation apaisante.
    Tout sur les somnifères
    S01E05 - Tout sur les somnifères
    Les somnifères semblent être la solution miracle contre les problèmes de sommeil. Mais qu'en est-il à long terme ? Décrochez naturellement avec une séance de relaxation.
    De l'insomnie au sommeil
    S01E06 - De l'insomnie au sommeil
    Épuisé, mais sur les nerfs ? Découvrez les causes de l'insomnie et modifiez votre gestion du stress. Puis lâchez prise grâce à une visualisation destinée à vous détendre.
    Un rythme de sommeil idéal
    S01E07 - Un rythme de sommeil idéal
    La nuit de repos optimale étant propre à chacun, à vous de définir votre rythme personnel de sommeil... Et de profiter d'une séance de relaxation axée sur l'observation.
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