Alors adolescente, Sonia Rolland quitte son Rwanda natal avec sa famille en 1994 pour s'installer en France. L'avenir loin des conflits s'annonce plus radieux. Après avoir été élue Miss Bourgogne en 1999, la jeune fille devient la première Miss France avec des origines africaines. Véritable ambassadrice du continent africain, elle fonde l’association Maïsha Africa, pour venir en aide aux orphelins.
Parallèlement à sa prolifique carrière dans le mannequinat, Sonia Rolland prend des cours d'art dramatique et se produit au théâtre. La fiction d'Arte Les Pygmées de Carlo lui permet de faire ses preuves sur le petit écran. Conquise, M6 lui confie très vite le rôle-titre de la série Léa Parker, flic de choc au sein de la Division des Opérations Spéciales. Entre planques, filatures et multiples infiltrations, ses missions secrètes tiennent en haleine les téléspectateurs au gré des 50 épisodes du show. Après avoir fait ses adieux à Léa Parker, la comédienne publie son autobiographie, "Les gazelles n’ont pas peur du noir", dans lequel elle partage son incroyable parcours.
Dirigée par Woody Allen dans Minuit à Paris, Sonia Rolland donne rendez-vous à son public dans les salles obscures au printemps 2013 avec Désordres, un thriller d'Étienne Faure dans lequel Niels Schneider s'immisce dans le couple qu'elle forme avec Isaach de Bankolé. En fondant sa propre société de production, SoMad, Sonia Rolland développe des documentaires sur des sujets qui lui tiennent à coeur : que ce soit Rwanda, du chaos au miracle ou Homosexualité : du rejet au refuge. Elle réalise elle-même Femme du Rwanda programmé en mars 2018 sur Planète+.
Après le touchant Ils ont échangé mon enfant, Sonia Rolland réintègre les forces de police avec Tropiques criminels. Dans cette série policière de France 2, son personnage, Mélissa Sainte-Rose, se retrouve en Martinique, à la tête de la Police criminelle d'une île qu'elle ne connaît pas. Elle va devoir apprendre à faire équipe avec la fonceuse et spontanée Gaëlle, incarnée par Béatrice de la Boulaye.
Pascal Muscarnera