Après sa séparation avec Nick, Jess tombe sous le charme de l’un de ses collègues. De son côté, Schmidt continue d’accumuler les conquêtes malgré ses sentiments pour CeCe. Pendant ce temps, Winston se concentre sur l’obtention de son diplôme mais les choses ne se passent pascomme prévu.
Après quelques 12 mariages célébrés dans l'été, les colocataires se rendent à la dernière cérémonie de la saison, bien décidés à rentrer accompagnés. Ignorant que Cece a rompu avec son petit ami, Schmidt entraîne Nick dans un plan à 4, Coach s'aperçoit qu'il a déjà eu une aventure avec quasiment toutes les filles de la soirée et Winston a trop de courbatures dues à l'école de police. Peu rassurée sur ses capacités à séduire, Jess tente de conquérir le témoin du marié mais tombe sur une redoutable concurrente…
S04E02 - Hyper Speed Dating
Schmidt apprend à Jess l'art de draguer via une application mobile et lui organise une journée speed-dating. Cece, Nick et Coach se rendent à un barbecue organisé par l'école de police où Winston essaie de fraterniser avec ses collègues. Ce dernier ignore que ses trois colocataires viennent de manger un space cake...
S04E03 - Filles à papa
Schmidt veut décrocher le marché des éponges et fait participer Nick, Coach et Winston à un entretien de groupe. Jess est décidée à réserver un accueil chaleureux à la nouvelle petite amie de son père, mais découvre qu'il s'agit d'une ancienne camarade de lycée nymphomane…
S04E04 - Micro-défauts
Jess reproche à ses colocataires de trop juger les femmes sur leur apparence, et fait le pari de sortir pendant un mois avec un homme doté d'un micro-pénis. Winston et Cece se moquent de Schmidt et Coach en leur faisant croire qu'ils pourraient être mannequins…
S04E05 - Un secrétaire particulier
Confrontée à des problèmes de réseaux mobiles, Jess fait installer une ligne de téléphone fixe dans l'appartement, et Nick se délecte à prendre les messages des uns et des autres. Jess reproche à Coach de coucher avec ses collègues et décide de mobiliser tous les professeurs. C'était sans compter sur l'arrivée d'un charmant enseignant anglais…
S04E06 - Un problème de meth
Winston annonce à ses colocataires qu'ils vont recevoir la visite d'un agent de police pour vérifier ses antécédents. L'affaire se complique quand Jess avoue détenir un sac de méthamphétamines caché dans ses affaires…
S04E07 - Mes deux meilleurs amis
Nick prétend être gay afin de rendre son statut d'ex- petit copain moins bizarre pour le nouveau rencard de Jess. Coach, de son côté, essaie d'aider Winston dans son plan drague sur le "long terme" avec leurs voisines. Schmidt lui panique en découvrant que Cece envisage une réduction mammaire.
S04E08 - Profs
Coach et Jess partent pour une conférence sur l'enseignement. Jess sait que Ryan, son béguin, sera là et fait tout pour éviter de se rapprocher de lui, car elle sait que le principal Foster refuse les relations entre enseignants. Pendant ce temps, au loft, Nick, Schimdt et Winston organisent une « soirée mecs ».
S04E09 - Sexgiving
Cette année, Schmidt décide que personne ne fêtera Thanksgiving au loft mais plutôt « Sexgiving ». Chacun pioche le nom du colocataire à qui il devra apporter un rencard. Jess demande qu'on lui amène quelqu'un qui sera capable de lui faire oublier Ryan, avec qui elle ne peut toujours pas sortir au vu du règlement scolaire, seul petit hic Coach lui amène justement ce même Ryan.
S04E10 - Bagarre de filles
À cause d'une maladresse de Schmidt, Jess et Cece se font la guerre de la manière la plus passive-agressive possible. Tandis que Winston révise pour l'académie de police, Nick passe beaucoup de temps avec sa nouvelle petite amie avant de la soupçonner d'être une sans-abri.
S04E11 - Noël à Downton Abbey
Une tempête de neige immobilise les passagers à l'aéroport de Los Angeles. Jess commence alors à avoir des doutes à l'idée de passer les fêtes en Angleterre avec Ryan. Tandis que Nick et Winston font tout leur possible pour embarquer dans leur avion pour Chicago, Schmidt découvre le monde de la classe premium. Quand à Coach, il préfère se rendre à Hawaï plutôt que d'aller voir sa famille mais il commence à culpabiliser.
S04E12 - Les Requins et les Dauphins
Chacun à sa façon, Jess et Schmidt tentent d'amadouer une conseillère municipal dans l'espoir de stopper les travaux nocturnes qui réveillent le quartier. Pendant ce temps, Nick et Coach s'inquiètent pour Winston, fraîchement diplômé de l'académie de police mais trop fragile à leurs yeux
S04E13 - Classe verte
Quand Jess décide enfin de dévoiler sa relation avec Ryan à l'école, les enseignants l'accusent de favoritisme. Coach ne sait plus comment attirer l'attention de ses collègues qui sont toutes focalisées sur Ryan. Victime d'un ulcère, Schmidt doit se reposer mais refuse de passer sa journée à rien faire, à l'image de Nick.
S04E14 - Schnick industries
Nick et Schmidt doivent présenter leur nouvelle invention devant un investisseur. Jesse doit leur venir en aide pour que leur projet tienne la route. Au même moment, Winston et Coach décident d'investir dans les études de Cece.
S04E15 - Le Barathon
Pour se remettre d'une récente rupture, Nick entraîne tout le monde dans une tournée des bars, le soir de la Saint-Valentin. Ryan choisit l'occasion pour proposer à Jess d'emménager avec lui et elle ne sait pas comment réagir. Tandis que Cece boit un peu trop, Coach se met à croire au destin à la suite de sa rencontre avec une femme qu'il a suivie sans le savoir toute sa vie.
S04E16 - Souvenirs de Portland
De retour à Portland pour assister au remariage de son père, Jess espère que Ryan va la rejoindre. Mais ce dernier annule sa visite, remettant toute leur relation en question. Tandis que Cece croise la route de son ancien amoureux de jeunesse, Nick et Coach doivent interrompre un trip à l'acide pour récupérer les bagues de fiançailles.
S04E17 - Arachnophobie exacerbée
Alors que la nouvelle petite amie de Schmidt doit venir dîner, une chasse à l'araignée est organisée dans l'appartement. Jess en profite pour en savoir plus sur l'attitude de Cece, toujours amoureuse de Schmidt mais qui refuse de se confier à sa meilleure amie. À la suite d'une maladresse de Winston, Jess commence alors à croire que Cece est amoureuse de Nick.
S04E18 - La Marche de la honte
Après une soirée bien arrosée, Jess et Cece doivent traverser Los Angeles à pieds pour rentrer à la maison. Sur la route, elles croisent la route d'une vieille connaissance. De son côté, Coach accompagne May à un récital de musique classique mais il a peur que ses amis ne l'embarrassent devant sa nouvelle petite amie.
S04E19 - Une maman envahissante
Jess se rend à l'enterrement d'un garçon avec qui elle est sortie, en compagnie de Coach et Cece et se retrouve dans une situation embarrassante. De leurs côtés, Nick et Schmit décident d'investir dans le bar où travaille Nick et afin de réunir la somme Schmit demande l'argent de sa barmitzvah à sa mère venue lui rendre visite. Et, Winston essaye de créer des liens avec sa coéquipière.
S04E20 - Golf qui peut
Jess accompagne Fawn Moscato à un tournoi de golf féminin caritatif, Jess doit alors se créer un réseau avec ces politiciennes afin d'obtenir des ordinateurs pour son école. Winston tombe amoureux d'une militante énervée contre la police, il va donc devoir lui cacher qu'il est officier de police. Avec l'aide de Cece, Schmidt s'applique de l'auto-bronzant pour homme avant de rejoindre Fawn au tournoi de Golf.
S04E21 - Docteur de l'amour
Coach et May décident de rompre après que cette dernière ait reçu une proposition pour un poste à New York, mais cette décision les affecte émotionnellement. Jess va donc essayer d'arranger les choses entre Coach et May. Schmidt décide de rester auprès de Fawn après sa mésaventure embarrassante. De son côté, Cece toujours amoureuse de Schmidt décide après la lecture d'un livre d'aller de l'avant, elle s'apprête à escalader une montagne.
S04E22 - Bye bye Coach
Coach prépare ses affaires pour déménager avec May à New York et refuse d'emporter avec lui des objets ayant une signification sentimentale. Jess et Nick vont faire une petite mise au point de leurs sentiments respectifs. Schmidt décide finalement de jeter les objets oubliés de Cece qu'il a gardé en souvenirs, ce qu'il va rapidement regretter.