Paramount Pictures France
10 – Travailler les pectoraux et finir avec un programme de sèche (vendredi et samedi)
Avant un repos bien mérité le dimanche, Dwayne Johnson terminait sa semaine d’entrainement en faisant travailler ses pectoraux via des haltères et des exercices de développé-couché, avant de consacrer la dernière journée à ce qu’on appelle un programme de sèche, c’est-à-dire une sollicitation intense de muscles variés (épaules, triceps, jambes,…) en vue de perdre de la graisse.
11 – Manger toujours
Repas 6
-225 g de poisson
-250 g de purée avec de la salade
Repas 7
-30 g de protéines caséine
-10 œufs brouillés avec des oignons, des poivrons et des champignons
Pour terminer (?!)
Dwayne Johnson conseille, pour commencer la journée, une tasse bien chaude de sang du Lion de Némée au réveil le matin.
NB : Les 7 repas dont nous venons de parler étaient pris quotidiennement pas l’acteur. Il ne s’agit pas d’un programme hebdomadaire, au cas où certains se poseraient la question.
12 – Ne jamais se décourager
Malgré cette préparation herculéenne, le tournage n’a pas toujours été de tout repos pour Dwayne Johnson. Certaines séquences du film ont représenté pour lui des défis considérables.
La scène où il brise les énormes chaines qui le retiennent un hurlant "Je suis Hercule" aurait ainsi nécessité 8 prises, l’acteur s’évanouissant à chaque fois sous l’effort. Il avait en effet demandé à être vraiment enchainé pour plus de réalisme.
13 (en bonus) – Porter la barbe
Dwayne Johnson ne s’est pas laissé pousser la barbe pour interpréter Hercule. Les poils que l’on peut voir sur son visage pendant le film proviennent en effet… de testicules de yaks.
L’histoire ne dit pas si c’est cette dernière finition qui a été la plus pénible de toutes pour l’acteur.
